Manual Resistance Training

Bei Manual Resistance ( Manueller Widerstand) ist nicht die Hantel oder Kraftmaschine das Trainingsgerät, sondern die Muskelkraft des Personal Trainers, der durch direkten Körperkontakt den entsprechenden Trainingswiderstand aufbaut.

Durch den Druck, den der Trainer mit seinen Händen aufbringt, werden Widerstände erhöht oder verringert, Winkel verändert oder schnelle Impulse gegeben. Dies sorgt für ein abwechslungsreiches Training.

Die Vorteile des Manual Resistance Trainings sind, der Erhalt/ Aufbau von Schnellkraft und Koordination. Denn was der Körper nicht braucht, baut er ab. Durch Manual Resistance werden verkümmerte Muskelfasern und Körperkraft werden aufgebaut, Körpergefühl wird entwickelt. Das Training findet ohne Equipment im direkten Kontakt statt, wodurch verschiedene und vielfältige Trainingsreize gesetzt werden.